やる気がないときのモチベーションの上げ方メモ

やる気がないときは、そのまま寝てしまったりサボってしまいますよね。

でも仕事ならやる気がないので休みま〜す！！

って電話しないですよね。

やる気がないけど、行かなきゃ…ってなりますよね。

ブログを続けるにはやる気モチベーション維持が大変です。

でも自分にカツを入れたいときはどうするか。

私の経験をメモります。

勉強や、ブログ執筆などのモチベーション維持頑張りましょう😅

やる気がないときのモチベーションの上げ方メモ

私の場合はちょっとめんどくさいけど、まずは行動に移してそこでご褒美を与えます。

例えば…

ぱーるちん

でかけるのめんどくさい

めんどくさいけど、どうにか外にでる

⇒美味しいものを買って食べる

用事を済ませるついでにご褒美タイムです！

他には…

ななこ

オシャレして出掛けたいけど、なんかめんどくさいなぁ

そういえば、コートを買ったけど靴が合わないなぁ…

あの靴じゃ痛いし、

そうだ、靴買うか〜

靴買ったら出掛けるぞー、

みたいな感じでご褒美タイムをくっつけてみましょう。

あと、気分が乗らない=疲れていたり

なんだか頭の中がモヤモヤしている時です。

悩みごとがあるときは、外に出たり気分転換もけっこう大事ですね。

自分を変えたい!にご褒美

唐突ですがイメチェンしたいとか変わりたいって思ったことありますか。

目標を決めて達成したらご褒美に〇〇する！

とかでもモチベーションが上がります。

ぜひ目標達成=ご褒美も取り入れて下さい!

ななこの目標とご褒美公開!

もうただの個人的なメモかもしれないですが

大きい目標と手に届きそうな目標を立てます。

今月は

月一万円収益（アドセンス＋ASP）達成したのでメガネを変えます！

このメガネはいい思い出がないのでとにかく変えます。

あと、イメチェンしたいので。

離婚もするし新しい自分になりたい。

でもイメチェン（美容）には何かとお金がかかる。

（ただでさえ医療費が…汗💦）

というわけで次の目標達成は２万！

アドセンス＋ASPで２万達成できたら

美容院に行きます！

ちなみに何十年ぶりか初めて？髪を伸ばしてます。

美容院にしばらく行ってません(笑)

髪型変わるとけっこう印象変わるよね。

というわけで頑張ります！

ちなみにアドセンスはすぐ8000円超えれば入るけど

ASPは振り込まれるの2ヶ月後とかよね…。

しょぼん。

やりたいことを後回しにする

やりたいこと(わくわくすること)、面倒くさいけどやらなきゃな～みたいなこと。

どっちを優先しますか？

やりたいことを先にするとそこで時間を使ってしまい、他のことができなくなってしまいませんか？

面倒くさいことをあらかた終わらして、やっとできる～ワクワクってほうが効率的ですよ。

眠い時はタイマーして寝る起きれたら体を動かす！

連休って眠くて眠くて・・。

でも何時間ももったいないことしてる・・と思ったら！！

ばっと起きて体を動かす！！

掃除洗濯しましょう！！布団干そう！

体を動かしておやつ食べたら（？）自然とパソコンに向かってます。

不思議。さっきのダラダラはなんだった？

眠すぎてもうだめなときは寝ちゃうけど。日中ならタイマーかけましょう。

続く。

やる気がないときのモチベーションの上げ方メモのまとめ

★少しでも行動を起こす

★目標とご褒美をつくる

★疲れているときは休む

★面倒くさいことを先に終わらせる

★体を動かす！(掃除推奨)

メモなのでまた追記します！